Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Michelle's workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Michelle Russell
 		    Hinzugefügt von Michelle Russell
Michelle's workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Duck Walk
Duck Walk
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Heel Walks
Heel Walks
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking Squats
Walking Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Squats
Side Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 seconds

Verwandte Workouts

Strength
Strength
10 Min 15 Sek, Mäßig
General Workout
General Workout
43 Min 15 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
8 Min 5 Sek, Mäßig
Warm Up
Warm Up
4 Min 25 Sek, Intensiv
Workout
Workout
4 Min 36 Sek, Anfänger
Workout
Workout
9 Min 46 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dance

Dance

Intensiv 20 Min  
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Anfänger 10 Min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Mäßig 3 Min  
Lower Body  
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Mäßig 14 Min  
Lower Body  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Anfänger 4 Min  
Lower Body  
Lunging around

Lunging around

Mäßig 9 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos