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Mäßiges Training

Combo

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Sam 
 		    Hinzugefügt von Sam ❤
Combo
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

...Ô.o

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute

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