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Mäßiges Training

1st

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Fahanny Solorzano
 		    Hinzugefügt von Fahanny Solorzano
1st
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
25 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minute
Locust
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