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Mäßiges Training

Arms & Chest

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Sheraya Brown
 		    Hinzugefügt von Sheraya Brown
Arms & Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconds

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