Mäßiges Training

Moderate

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Dan West

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Curls

5 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutes

1 2 Burpees

5 minutes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minutes

Ball Push-Ups

2 Min 30 Sek

Angel Arms

5 minutes

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 Min 30 Sek

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 Min 30 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutes

Biceps Stretches

Biceps Stretches

5 minutes

Crescent Lunges

Crescent Lunges

5 minutes

90-90 Crunches

5 minutes

Verwandte Workouts

31 Min 30 Sek, Mäßig

24 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

20 Min 55 Sek, Mäßig

43 minutes, Mäßig

13 Min 30 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast

Full Body Blast

25 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Mäßig

25 minutes, Mäßig

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 Min 30 Sek, Anfänger

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minutes, Intensiv

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensiv

25 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Crossfit challenge

Intensiv

36 Min

Runner Strength & Core

Mäßig

38 Min

Legs

Hiit

Mäßig

6 Min

Full Body

Cardio My Heart

Anfänger

15 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper