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Mäßiges Training

Daily Drill

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Aimee Medvedik
 		    Hinzugefügt von Aimee Medvedik
Daily Drill
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Weeerkk

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
25 seconds
Chair Pose
Chair Pose
20 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
25 seconds
Upward Salute
Upward Salute
25 seconds
Fold Forward
Fold Forward
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Camel
Camel
25 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 seconds
Right Lunge
Right Lunge
25 seconds
Right Triangle
Right Triangle
25 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
25 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 seconds
Left Lunge
Left Lunge
25 seconds
Left Triangle
Left Triangle
25 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Cobra
Cobra
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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