Intensives Training

Fat Combat {P}

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Pinky Ponky

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Shadow Boxing

20 seconds

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

Rapid Punches

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

1 2 Burpees

25 seconds

Left Crosses

25 seconds

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 seconds

Right Crosses

25 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Verwandte Workouts

12 Min 30 Sek, Intensiv

5 Min 30 Sek, Mäßig

2 Min 20 Sek, Intensiv

20 Min 45 Sek, Intensiv

Friday, cardio&boxing

Friday, cardio&boxing

18 Min 50 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Intensiv

8 Min

Arms

Exercise Mat

Downwards Dog

Mäßig

100 Sek

Super Fast Abs Workout

Anfänger

5 Min

Bold Boxer

Mäßig

16 Min

Shoulders

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper