Intensives Training

Gym

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Hinzugefügt von Rio Bradley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minute

BOSU Hopouts

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Supermans

1 minute

Wall Sit

1 minute

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minute

Side Lunges

1 minute

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