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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconds
Right Eight-Angle Pose
Right Eight-Angle Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Locust
Locust
30 seconds
Clams
Clams
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute


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9 minutes, Mäßig
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7 Min 30 Sek, Mäßig


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