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Intensives Training

Hips

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

James Buxton
 		    Hinzugefügt von James Buxton
Hips
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
25 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
20 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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