Mäßiges Training

Monday (Week1/3)

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Emiliana S

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

15 Squat Jumps

2 minutes

15 Squats

2 minutes

24 Walking Lunges (12 Leg)

24 Walking Lunges (12 Leg)

2 minutes

24 Step Ups (12 Per Leg)

24 Step Ups (12 Per Leg)

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

16 Rotating Toe Touches

16 Rotating Toe Touches

2 minutes

10 Burpees

2 minutes

24 Step Ups

2 minutes

15 Squat And Press

2 minutes

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