Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Upper Arms

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Chair

D D
 		    Hinzugefügt von D D
Upper Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
4 Min 38 Sek, Mäßig
Slim Arms
Slim Arms
6 minutes, Mäßig
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 minutes,
Upper Arms
Upper Arms
4 minutes, Anfänger
Arms
Arms
24 minutes, Mäßig
Arms Workout
Arms Workout
7 Min 30 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Butt

Butt

Intensiv 6 Min  
Feel Good Arms

Feel Good Arms

Anfänger 4 Min  
Shoulders   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Mäßig 16 Min  
Shoulders   No Equipment
Stomach Fat

Stomach Fat

Anfänger 6 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos