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Mäßiges Training

Easy Day

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Easy Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
40 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minute
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Twisting High Lunges
Twisting High Lunges
2 minutes
Wide Leg Forward Bend
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutes
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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