Mäßiges Training

Bootcamp 1

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Hinzugefügt von Gonzalo Oliveros

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Seal Jacks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

Push-Ups

1 minute

Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Push-Ups

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Stretching Pose

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Quad Stretches

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

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