Mäßiges Training

Bootcamp 1

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Sarah Guarino

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Basic Bootcamp

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Arm Swings

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Squats

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Burpees

30 seconds

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Lunges

30 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Football Runs

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Crunches

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

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