Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Carlos Merino Martínez

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Spartacus workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

15 seconds

Jumping Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Rest

15 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

15 seconds

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