Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Hinzugefügt von Carl Engel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

15 seconds

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

15 seconds

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minute

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

15 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

15 seconds

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minute

15 seconds

1 minute

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

15 seconds

Dumbbell Push-Ups

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1 minute

15 seconds

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minute

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

15 seconds

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

15 seconds

Twisting Lunges

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1 minute

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