Anfänger Training

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Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jil Joline

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Plank

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Push Ups

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 seconds

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 seconds

90 Lat Stretch

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Scissor Kicks

15 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconds

Supine Butterfly

Supine Butterfly

45 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 seconds

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☯️ The Internal Pillar

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