Mäßiges Training

Slow Cooker

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Drasta Pasta

Beschreibung

Grab a pair of dumbbells & hop on a treadmill for this one. Goal is to engage in some slow burning cardio, while doing a little bit of full-body work.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

30 seconds

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

15 seconds

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 Min 30 Sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

C Curve Punches

C Curve Punches

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

15 seconds

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 Min 30 Sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

C Curve Punches

C Curve Punches

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

15 seconds

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 Min 30 Sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 seconds

Satz 7: 1 Runde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

C Curve Punches

C Curve Punches

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

15 seconds

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 Min 30 Sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 seconds

Satz 9: 1 Runde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

C Curve Punches

C Curve Punches

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

15 seconds

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 Min 30 Sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 seconds

Satz 11: 1 Runde

Quad Stretches

40 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 seconds

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 seconds

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