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Anfänger Training

Daily🌸

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Dumbbells

Marie --
 		    Hinzugefügt von Marie --
Daily🌸
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 Wiederholungen
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
10 Wiederholungen

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