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Mäßiges Training

Triceps 2

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbells

Jake Fernandez
 		    Hinzugefügt von Jake Fernandez
Triceps 2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Time to fill out those sleeves! This tricep targeted workout will be sure to keep your arms begging for mercy!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 5 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 5 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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