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Intensives Training

Triceps

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Isamar B
 		    Hinzugefügt von Isamar B
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 seconds
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 seconds
Rest
25 seconds

Satz 5: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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