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Intensives Training

Triceps

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Mike Bragin
 		    Hinzugefügt von Mike Bragin
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Nothing but tris people.

Exercises

Satz 1: 7 Runden
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 7 Runden
Rope Tricep Pushdown
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 7 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 7 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds

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