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Intensives Training

Split (Practice) ⚕️

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes

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