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Mäßiges Training

Core Only

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kinsey Davis
 		    Hinzugefügt von Kinsey Davis
Core Only
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Inchworms
Inchworms
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Plank
Plank
1 minute

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