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Mäßiges Training

Every Day

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Madita Krunkowski
 		    Hinzugefügt von Madita Krunkowski
Every Day
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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