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Anfänger Training

Abs

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Lydia Jones
 		    Hinzugefügt von Lydia Jones
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

SUMMER

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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