Mäßiges Training

Moderate #1

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jorge Paulino

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Russian Twists

1 minute

Plank

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Burpees

30 seconds

Crunches

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Squat Jumps

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

"O" Balance

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

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