Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mary Carnley

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Rest

30 seconds

Plankups

30 seconds

Bicycles

30 seconds

Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Grasshopper

1 minute

Squats

30 seconds

Pulse Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Russian Twists

45 seconds

Plank

30 seconds

Right Sided Plank

30 seconds

Left Sided Plank

30 seconds

Straight Arm Plank

45 seconds

High Knees

45 seconds

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