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Mäßiges Training

Ashley#1

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kristina Kelly
 		    Hinzugefügt von Kristina Kelly
Ashley#1
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Missed session workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

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