Intensives Training

Killer Abs

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Josh D

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Side Leg Raises

30 seconds

Legs Up Crunches

Legs Up Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Hanging Leg Raises

30 seconds

Leg Lefts With Thrust

30 seconds

Rotating Hip Thrust

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 7 Runden

Bicycles With Jackknives

30 seconds

Rest

15 seconds

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