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Mäßiges Training

Abs On Fire

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Bre Hooks
 		    Hinzugefügt von Bre Hooks
Abs On Fire
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

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Abs
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Abs In
Abs In
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Abs Off Ice
Abs Off Ice
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Abs

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Core   Pull Up Bar, Stability Ball
Cardio

Cardio

Intensiv 11 Min  
Lower Body   Wall

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