Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Fanny D

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

45 seconds

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

1 minute

45 seconds

30 seconds

45 seconds

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

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❤️ Kräftig (Zone 3)

Basketball Shots

45 seconds

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45 seconds

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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