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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Claudia Peretti
 		    Hinzugefügt von Claudia Peretti
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
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1 minute
Bicycle Crunches
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1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Fifer Scissors
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1 minute
Jack Knife
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1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Hanging Knee Raises
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1 minute

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