Intensives Training

Tuesday

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Chair, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Jamie Schaeffer

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Arm chest back and shoulder

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Chest Openers

1 minute

Lateral to Front Raises

1 minute

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

Bench Skull Crusher

1 minute

Dumbbell Fly

1 minute

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minute

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Verwandte Workouts

4 Min 20 Sek, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

Shoulders, Chest And Arms

Shoulders, Chest And Arms

20 Min 15 Sek, Intensiv

30 minutes, Mäßig

6 minutes,

6 Min 35 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 Min 40 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 Min 40 Sek, Intensiv

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 Min 45 Sek, Mäßig

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minutes, Anfänger

56 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper