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Mäßiges Training

Stretches

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Megan Wallace
 		    Hinzugefügt von Megan Wallace
Stretches
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute

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