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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Lacey Allen
 		    Hinzugefügt von Lacey Allen
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
35 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
40 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
40 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Runners Lunges
Runners Lunges
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minutes
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minute
Butterfly with pulse
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute

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