Mäßiges Training

1group

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Lori Curea

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minutes

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutes

Butt Lifts

3 minutes

Donkey Whips

3 minutes

Chair Pose

3 minutes

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minutes

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 minutes

Wall Sit

2 minutes

Clams

2 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 minutes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 minutes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minutes

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Anfänger

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