Intensives Training

Yu

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Eveline Yaman

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Butt Lifts

1 Min 30 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Side Lunges

2 minutes

Floor Wipers

1 minute

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Butt Kickers

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 minutes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutes

Verwandte Workouts

7 minutes, Anfänger

12 minutes, Intensiv

30 minutes, Anfänger

9 minutes, Anfänger

3 Min 15 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 Min 50 Sek, Anfänger

15 minutes, Anfänger

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 Min 20 Sek, Anfänger

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Min 24 Sek, Anfänger

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 Min 30 Sek, Anfänger

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 Min 40 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Workout Mix

Mäßig

42 Min

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Drop It, Girl!

Mäßig

25 Min

Core

Dumbbells

Blood, Sweat And Hypertrophy - Shoulders [JY]

Intensiv

41 Min

Legs

Kettlebells

H

Mäßig

10 Min

Glutes

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper