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Mäßiges Training

Luke Day1

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Une Nisara
 		    Hinzugefügt von Une Nisara
Luke Day1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists
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2 minutes
Right Side Plank Dips
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1 Min 30 Sek
Left Side Plank Dips
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1 Min 30 Sek
Elbow to Knee Bird Dogs
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3 minutes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
3 minutes
Ball Back Extensions
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3 minutes
Scissor Cross Crunches
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2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

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