Anfänger Training

1

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Gogo Yoga

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Lunges

15 seconds

Side Bends

1 minute

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconds

Cat Cow

10 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconds

Plank

10 seconds

Elbow Plank

10 seconds

Cobra

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconds

Corpse

10 seconds

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