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Intensives Training

Only Legs

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Swee Lau
 		    Hinzugefügt von Swee Lau
Only Legs
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
30 seconds
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
30 seconds
Left Side High Glute Kickbacks
Left Side High Glute Kickbacks
30 seconds
Right Side High Glute Kickbacks
Right Side High Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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