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Mäßiges Training

Stretching

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Abbey Brock
 		    Hinzugefügt von Abbey Brock
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges
Lunges
1 minute
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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