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Intensives Training

All Upper Body

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
All Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Chest Press
45 seconds
Pull Up
45 seconds
Lateral Raise
45 seconds
Rear Fly
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Chest Fly
45 seconds
Back Row
45 seconds
Front Raise
45 seconds
W Fly
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Dips
45 seconds
Low Row
45 seconds
Bicep Curl
45 seconds
Tricep Push Down
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Lat Pull Down
45 seconds
Cable Cross Over
45 seconds
Trx Tricep
45 seconds
Cable Reverse Curl
45 seconds

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