Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Dj Lambo
 		    Hinzugefügt von Dj Lambo
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Overhead Triceps Extension
Overhead Triceps Extension
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 9: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 10: 3 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body 2
Upper Body 2
38 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
16 minutes, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
7 Min 54 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
18 Min 36 Sek,
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minutes, Mäßig
Ripper I
Ripper I
52 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
32 Min 6 Sek, Mäßig
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 Min 22 Sek, Intensiv
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 Min 12 Sek, Intensiv
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 Min 54 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back, Bicep, Shoulder

Back, Bicep, Shoulder

Mäßig 17 Min  
Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Obese Smartstart 1

Obese Smartstart 1

Anfänger 27 Min  
Legs   Chair, Dumbbells, Wall, Exercise Mat
12 Minute Mass

12 Minute Mass

Intensiv 11 Min  
Chest   Barbell, Dumbbell, Bench
Morning Burn

Morning Burn

Intensiv 32 Min  
Core  
Metabolic Meltdown 🔥💪🏻

Metabolic Meltdown 🔥💪🏻

Intensiv 28 Min  
Lower Body   Box or Step, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell
Chest - Arm - Lower Body

Chest - Arm - Lower Body

Mäßig 17 Min  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos