Mäßiges Training

Tabata WL

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Elisa Mauro

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Crunchy Frogs

20 seconds

Rest

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

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