Anfänger Training

Arm Workout

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Samantha Luttrell

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Using dumbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicep Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicep Curls

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bicep Curls

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Hammer Curls

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

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