Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Ab Workout

Anfänger   10 minutes

Caitlynn Harding
 		    Hinzugefügt von Caitlynn Harding
Ab Workout
Beschreibung

Monday & Thursday

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches With Chair
Crunches With Chair
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Ab Workout
Ab Workout
33 Min 45 Sek, Anfänger
Ab Workout
Ab Workout
11 minutes, Mäßig
Ab Workout
Ab Workout
10 minutes, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
14 minutes, Intensiv
Ab Workout
Ab Workout
15 Min 15 Sek, Mäßig
Ab Workout
Ab Workout
16 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Anfänger 6 Min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Mäßig 11 Min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos