Anfänger Training

Beginner

Anfänger Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Bench

Hinzugefügt von Karla Martin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Ab Ball Raises

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Hammer Curls

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minute

Chair Squats

1 minute

Bridge on Ball

30 seconds

Elbow Plank

20 seconds

Dumbbell Fly

1 minute

Ball Balance

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

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