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Intensives Training

Gooodnight

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Giovanni Demurtas
 		    Hinzugefügt von Giovanni Demurtas
Gooodnight
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Night routine ;)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Transition
Transition
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds

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